Como dividir vida pessoal e profissional?

Fácil falar, difícil praticar! Apesar da gente repetir sempre que vida pessoal não deve interferir na vida profissional (e vice-versa), pergunto-me: como desligar o meu Eu pessoal quando estou no trabalho e como desligar o meu Eu profissional quando estou em casa? Poste a receita quem consegue fazer isso com o pé nas costas!

conciliando-casa-e-trabalho

Dificilmente um dia “amargo” de trabalho e mais duas horas estressantes preso no congestionamento termina com um jantar alegre e descontraído com a família. Da mesma forma que, você dificilmente terá uma reunião agradável com seus colegas de trabalho tentado disfarçar as olheiras resultantes da noite passada, já que à uma da manhã você ainda estava discutindo a relação com seu namorido(a).

O fato é que a gente é uma pessoa única, individual e indivisível. Simplesmente não dá para deixar parte do cérebro e do coração em casa (ou no trabalho). Não dá para ignorar o que passou ou o que está passando na nossa vida. Não dá para transparecer tranquilidade, quando na verdade, você está se corroendo de nervoso por dentro. A cisão do Eu até existe, são os conhecidos transtornos de personalidade. Mas esquizofrenia, personalidade borderline e outros transtornos de personalidade estão bem longe de serem considerados funcionamentos psíquicos saudáveis.

Bem, considerando que você não sofre de nenhum transtorno de personalidade, como resolver esse impasse? Como fingir que está tudo bem, quando o mundo está caindo e vice-versa?

Como tudo na vida da gente, não existe solução perfeita. Ou você banca o ator e finge mesmo que está tudo bem (quando, na verdade, não está) ou você deixa a máscara cair e arca com as consequências. Gente que diz que divide perfeitamente vida pessoal e profissional tem um enorme talento para representar, viver e se comportar como se fosse outra pessoa. Mas como os talentos diferem de pessoa pra pessoa, nem todo mundo é capaz de fazer isso com a maestria de Al Pacino, não é mesmo?

cair a mascaraAos mortais que não possuem o talento nato da representação teatral, só resta apelar para o autocontrole e encarar a dura realidade. Se o mal humor tomou conta, tente levar o dia de uma forma mais reservada, antes de sair “presenteando” os colegas de trabalho com patadas e comentários atravessados. Se o chefe torrou o seu saco e criticou os números no fim do mês, lembre-se que não é discutindo com a sua mãe, que as coisas vão mudar (pelo contrário).

Então, se as coisas não andam bem, quer seja no trabalho ou em casa, o melhor é tentar localizar o foco da preocupação e manter-se o mais quietinho no seu canto, quanto for possível. Pelo menos, até que as coisas melhorem. Ficar um tempo sozinho, fazer esportes ou curtir um pouco de natureza pode ser uma excelente oportunidade de refrescar a cabeça e abrir horizontes para solucionar os problemas de maneira razoável. Respeite a si mesmo e seus sentimentos. Fingir que não está acontecendo nada, pode ser uma armadilha perigosa, já que ninguém tem nervos de aço e uma hora a gente explode, né?

vida pessoal e profissional em equilibrio

Bem, separar vida pessoal e profissional é mesmo uma tarefa de malabares… É como jogar tudo para o alto ao mesmo tempo, com a missão de não deixar nada cair no chão. Treino e experiência ajudam a lidar com as situações mais corriqueiras. Mas se a coisa apertar, tente dividir suas angústias com um amigo de confiança, um familiar ou um mesmo um profissional especializado.

carregando o mundo nas costas

Quem foi que disse que você precisa carregar o mundo nas costas sozinho?

Ver também:

Texto por Fernanda Suguino. Todos os direitos reservados.
Reprodução parcial permitida com citação obrigatória do link de origem.

Anúncios

Curso de Marketing Digital em português (Aventuras na minha nova profissão: Webanalyst – parte 2)

google analytics em portuguesContinuando o meu desafio de me tornar Webanalyst, compartilho aqui o caminho das pedras que tenho perseguido para atingir meus objetivos. Como prometi, aqui vou postar aqui o resumo do que aprendi no curso sobre Google Analytics da Google Academy.

O curso começou na semana passada, dia 08/10/2013. Eu só pude ver a primeira aula hoje. Aproveitei para traduzir o que aprendi sobre Marketing Digital para o Português, pois até que o tema seja finalmente traduzido para a nossa língua, com certeza já terão lançado a nova edição em inglês… Por isso, sinta-se à vontade para compartilhar o assunto com amigos ou profissionais da área. Eles agradecerão!

Essa é a estrutura do curso sobre Fundamentos de Análise Digital, que eu traduzi para o português a partir do material disponibilizado pela Google Analytics Academy:

1. Módulo – Introdução sobre a estrutura do curso (ver abaixo)
2. Módulo – Fundamentos da Análise Digital
3. Módulo – Como funciona o Google Analytics?
4. Módulo – Administrando o Google Analytics
5. Módulo – Relatórios do Google Analytics
6. Módulo – Acompanhando conversões no Google Analytics

Acesse aqui o curso completo em português: Fundamentos de Análise Digital em português (Fernanda Suguino) – Curso oferecido por Google Analytics Academy e minhas anotações.

Ainda dá tempo de tirar o seu certificado (até o 30/10/2013).

Eu já tirei o meu e obtive 100% de aproveitamento!!!

GA-certificadoGA-ergebnisPrecisando de dicas, entre em contato! Será um prazer ajuda-lo(a)!


Leia também:

Tradução por Fernanda Suguino. Todos os direitos reservados.
Reprodução parcial permitida com citação obrigatória do link de origem.

Aventuras na minha nova profissão: Webanalyst (parte 1)

webanalistaFalar é fácil, colocar em prática, nem tanto. Já dei entrevistas sobre o assunto, já postei sobre o tema, mas o que eu ainda não contei é que estou experimentando, na pele, o que significa mudar de profissão e se aventurar em uma nova área. Correr atrás do conhecimento que eu ainda não tenho é o primeiro desafio. Nesse ponto, ser autodidata é quase fundamental e a internet tem sido uma aliada e tanto.

Resolvi mudar de profissão. E agora?

Perseguir colocação profissional em uma nova profissão requer competências e habilidades extras. As dificuldades são sempre relativas e traçar um plano de ação é o primeiro passo.

1. Definir um objetivo: aonde eu quero chegar? Isso definirá o que eu devo estudar.

2. Eleger um ídolo: eleja um colega de trabalho ou um expert como tutor e siga seus passos como um detetive.

3. Colocar a mão na massa: disciplina, determinação e concentração. Chegou a hora de aprender. Selecione livros, sites, blogs e discipline-se. Intenção sem ação não lhe levará a lugar algum.

4. Testar o que aprendi: tente ver o resultado do aprendizado na prática ajuda a motivar você a continuar estudando. Mescle teoria e prática para não ficar entediado.

5. Não dê um passo maior do que a perna: aumente o grau de dificuldade das tarefas gradativamente. Começar com graus de dificuldade muito elevados só vai deixar você frustrado.

No meu caso:

1. Objetivo definido: quero me tornar webanalyst. Os motivos? São vários! Considerando que sou psicóloga,  o idioma que preciso dominar é alemão, tinha que tentar uma profissão onde o idioma não fosse uma barreira. Ao chegar na Alemanha, consegui uma colocação em uma agência de internet que trabalhava para o público brasileiro, o que me fez aprender o básico (um pouco sobre: HTML, CSS, Pesquisa de palavras-chave, Content Strategy, SEO e E-Commerce). Agora, estou em uma empresa alemã (mediaworx) e a área técnica me permite uma boa oportunidade de aprender em inglês, já que alemão não é lá muito fácil.

Google Analytics Curso gratuito2. Meu ídolo: não tenho um ídolo personificado, mas estou me especializando em Marketing Digital, mais especificamente em Google Analytics e análise de Websites. Por quê? Descobri uma lacuna na empresa. Faltam profissionais especializados nessa área e há uma demanda significativa. Trata-se de uma área relativamente nova e os meus conhecimentos em Marketing e Psicologia contam, neste caso, como pontos positivos.

3.  Mão na massa: o Google disponibiliza uma série de informações e cursos gratuitos online. Muitos conteúdos estão disponíveis inclusive em Português, o que facilita bastante. Mas a maioria das fontes preciso ler em inglês mesmo. Para finalizar, acabei de me inscrever no primeiro curso da Google Academy! Em breve postarei os resultados das minhas primeiras aulas.

4. Testando meus conhecimentos: ainda falta, mas já estudei bastante. Comprei um livro sobre o assunto: Advanced Web Metrics with Google Analytics (Brian Clifton) (clique para baixar a 2. Edição gratuitamente) recomendado por um colega. Em paralelo me disponibilizei a ajudar um colega, Heiko Stiegert, em elaborar Reports para uma empresa na área de seguros (Arag). Assim, comecei a treinar o que aprendi, ganhei experiência básica em ferramentas como Xovi, Sistrix, eTracker, onPage.org e Seolytics e pude contar com o apoio dele quando surgiam as dúvidas.

5. Minhas realizações: no começo do ano, comecei fazendo pesquisa de palavras-chave para o site da empresa. Em julho iniciei um projeto com um outro colega, Ralf Schukay. Confesso que o grau de dificuldade não era (e não é) dos mais fáceis, mas meu colega tem me ajudado bastante. Ontem ministrei meu primeiro Workshop sobre Google Analytics (em alemão) para a empresa Zanox. Sobre o estresse, melhor nem comentar. Mas, tem valido à pena.

Leia também:

Texto por Fernanda Suguino. Todos os direitos reservados.
Reprodução parcial permitida com citação obrigatória do link de origem.

O estresse no trabalho compensa seu salário?

EstresseSer capaz de pagar as contas no final do mês faz com que eu me submeta à rotina de 40 horas/semanais sem muitos questionamentos. Mas, mesmo assim, há dias em que a balança pesa mais para um lado do que para o outro. Confesso que às vezes me pergunto se o estresse que eu enfrento no trabalho compensa o meu salário e o tempo que passo longe das pessoas que eu gosto. E aí, eu me pergunto: – Vale mesmo à pena?

Definitivamente, não existe trabalho sem estresse. Não seja leviano! Ser capaz de se automotivar é quase tão importante como ser capaz de reconhecer os próprios limites. Nenhum salário do mundo pagará os danos que o estresse crônico pode causar à sua saúde. Sem comentar o tempo que você poderia ter investido em um hobby, poderia ter usado para encontrar os amigos ou acompanhar o crescimento dos seus filhos. Desista! Nenhum dinheiro do mundo é capaz de comprar o seu tempo e a sua saúde.

Falar é fácil, mas, como como colocar isso em prática??? Claro que, para manter um padrão de vida minimamente confortável, mortais como eu tem que trabalhar (e muito). A concorrência no mercado de trabalho acaba transformando “hora extra” em normalidade, como se 40 horas por semana já não fossem suficientes… Além disso, você deve estar sempre bem informado, bem asseado, bem disposto, bem humorado… Sinceramente, acho que eu cansei de estar sempre “online”! E você?

viver_online

Participe da enquete: O seu salário compensa o estresse que você tem no trabalho?

Leia também:

Texto por Fernanda Suguino. Todos os direitos reservados.
Reprodução parcial permitida com citação obrigatória do link de origem.

Por que é tão difícil entender as pessoas?

entendendo_pessoasSe vocês está lutando contra a tarefa quase impossível de entender as pessoas que lhe cercam, a única coisa que eu posso lhe assegurar é que isso não é mesmo nada fácil. Principalmente se as pessoas com quem você convive, não são capazes de responder para si mesmas duas perguntas mais do que básicas:

– quem são?
– o que esperam para si? Ou que objetivos perseguem?

Antes de achar que o problema é seu, tente limitar o Eu e o Outro. Será que você é capaz de responder a essas duas perguntas básicas sobre você mesmo?

Se a resposta for positiva, então, você já percorreu 50% do sinuoso caminho do relacionamento interpessoal. O problema é os os outros 50% dependem SEMPRE do Outro. E se a outra pessoa não é capaz de definir isso para si mesma. Não adianta você querer fazer isso por ela!

De duas uma…

esperar_felicidadeOu você se resigna e escolhe esperar até que a pessoa resolva tomar um rumo na vida.

Conselho:

Isso pode demorar anos ou, até mesmo, a vida inteira! E no final, pode ser que vocês concluam que realmente não possuem nada em comum.

esperando_a_felicidade_chegarOu você decide abandonar essa pessoa e procurar outra, que tenha semelhanças e interesses comuns aos seus.

Conselho:

Pode ser que a procura demore anos, mas finalmente quando você encontrar o seu par, o caminho promete seguir de forma mais harmoniosa.

Independente da sua escolha, vale à pena não perder de vista que toda essa energia que investimos em tentar entender as pessoas, é porque nos convencemos que seremos mais felizes acompanhados do que sozinhos. Que graça tem chegar ao paraíso e não ter com quem compartilhar essa alegria?

em_busca_do_par_perfeitoÉ realmente um dilema!

Bem, que tal então percorrer o caminho até o paraíso e torcer para encontrar alguém no caminho? Se até lá você ainda estiver sozinho, espere mais um pouco na porta do Éden! Quem sabe assim serão maiores as chances de encontrar alguém para desfrutar a vida juntos? Na pior das hipóteses, você já estará bem perto do que sempre desejou para sua vida…

caminhos_da_vida

Mas pare de tentar resolver pelos Outros, o que nem eles mesmos são capazes de resolver sozinhos. Assim, você não vai ser feliz NUNCA.

Leia também:

Texto por Fernanda Suguino. Todos os direitos reservados.
Reprodução parcial permitida com citação obrigatória do link de origem.

Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida

Um dia, quando os funcionários chegaram para trabalhar, encontraram na portaria da empresa um cartaz enorme, no qual estava escrito:

nota_de_falecimento“Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida. Você está convidado para o velório às 10h na quadra de esportes”.

No início, a tristeza tomou conta de todos. A morte de alguém, independente de quem, é sempre algo triste. Apesar do clima sóbrio e do luto que se espalhou pelo recinto, entre as pessoas só se ouvia a pergunta: – Mas quem morreu? A curiosidade logo fez com que a quadra de esportes ficasse lotada. A agitação era tão grande, que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório. 

Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, os comentários só aumentavam:

dor_luto– Será que o fulano estava doente?
– Será que foi o ciclano?
– Já pensou se foi o beltrano?
– Não seria nada mal se tiver sido o meu chefe!

Os comentários eram de todos os tipos. Até algumas piadas surgiam de vez em quando e as pessoas seguravam o riso para não parecerem indelicadas.

As pessoas se aproximavam lentamente do defunto. E já não faziam mais comentários. Não viam a hora de ver com os próprios olhos quem foi que “bateu as botas”.

velório_Oscar_NiemeyerAo chegarem perto do caixão, os seguranças cuidavam para que a despedida fosse feita um a um. O caixão estava fechado e não era muito fácil reconhecer o corpo. Olhando mais de perto, lá no fundo havia um espelho e cada um via a si mesmo…

MORAL DA HISTÓRIA:

dor_da_perdaSó existe uma pessoa capaz de limitar seu crescimento: VOCÊ MESMO!

O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos. A maneira como você encara a vida é que faz TODA a diferença.

A vida muda, quando “você muda”, pare de esperar sempre pelos outros.

Adaptação do texto de Luíz Fernando Veríssimo

(Todos os direitos reservados ao autor)

Veja também:

A culpa é sua!?

a culpa é sua

E aí, ainda vai esperar passar o Carnaval para pegar no pesado?